Один в поле не воин

Ни для кого не секрет, что самый крупный и известный интернет-аукцион - это аукцион eBay, который включает в себя более чем 100 млн. пользователей, 3-х тыс. категорий товаров и 30-и филиалов по всему миру. На сегодня, нет более крупного аукциона чем eBay, где можно купить и продать абсолютно всё.

Однако, очень многие новички из России и стран СНГ, сталкиваются с массой проблем и трудностей, ложно кажущимися, просто неразрешаемыми, хотя это совсем не так.

Самая первая проблема, которая как правило встречается у наших граждан -это языковой барьер. Тут у вас есть два варианта - учить язык и словарь терминов, что требует времени, труда и терпения, или воспользоваться eBay посредником EbayToday.ru, которая предоставит вам все услуги на русском языке, сервис имеет систему встроенного "снайпера", что даёт вам возможность выиграть торги и тем самым сэкономить деньги. Конечно в любом случае мы вам советуем ознакомится с терминологией аукциона, но для новичка и человека не являющимся полиглотом, посредник EbayToday.ru, будет просто находкой.

Следующие проблема - это как оплатить выйгранный лот. Как правило, оплата выполняется с помощью кредитных карточек или PayPal. У наших соотечественников возникает сразу несколько проблем. Во-первых не у всех есть счёт в американских или европейских банках, а услуги наших отечественных банков ещё далеки до международного признания, любые дебетовые карты не подойдут, только кредитные карты типа VISA Gold или VISA Classic, которые тоже есть далеко не у всех. Знаменитые Western Union, MoneyGram и др. могут в этом отношении вам идеально помочь, но и заплатить вам придётся не мало, примерно 20% от суммы. С электронными банками ещё хуже, с некоторыми мы вообще не имеем права работать. Не будем сейчас о больном:"почему так?", а лучше посмотрим на варианты выхода из ситуации. Конечно, если у вас открыт полноценный счёт в американском банке или PayPal (который, кстати, не работает с Россией), то у вас нет проблем, но что делать другим пользователям? Можно конечно и рисковать, можно и платить по 20% сервисам переводных служб, а можно прибегнуть к фирме-посреднику EbayToday.ru. Тут хочу заметить, что собственно, все посредники обойдутся вам дешевле, да и набор услуг побольше, но EbayToday.ru имеет среди всех явные преимущества. Во-первых, и самое главное преимущество перед всеми посредниками, за денежные операции на аукционе EbayToday.ru имеет самую маленькую среди всех посредников комиссию, всего в 10%, при этом для оплаты с самой EbayToday.ru она вам предоставит множество удобных вариантов, подходящих для наших граждан (наличными в Москве, Санкт-Петербурге, Украине; банковские карты через Google Checkout, Webmoney, MoneyMail, RBK money, Telegate, Roboxchange и другие). Во-вторых, она сначала примет товар у себя на складах в США, проверит его на пригодность, и только потом отправит вам или вернёт продавцу, если товар непригоден, а вам вернёт деньги, согласитесь очень важный момент.

Ну и наконец доставка. Для начала вам следует ознакомиться со списком товаров, которые запрещены на ввоз или вывоз из вашей станы. Следующий шаг - пошлины и почтовые сервисы. Мы вам посоветуем использовать в качестве службы доставки Priority Mail International (Airmail) или Express Mail Service (EMS) - государственные почтовые службы, которые гораздо выгодней, так как беспошлинный ввоз посылки до 10 тыс. р., а пошлина если и взымается то в размере 30% сверх 10 тыс. руб.

Все расчёты не очень сложные, но у новичков, конечно же могут возникнуть много вопросов и проблем с оформлением отправки и получения товара. Самому разобраться со всем этим будет нелегко, поэтому мы вам предлагаем обратиться к помощи службы-посредника EbayToday.ru. Консультанты фирмы всегда и в любое время помогут вам справиться со всеми возникшими вопросами и проблемами. Конечно можно учиться на своих ошибках и "шишках", а можно сэкономить собственные силы и деньги и прибегнуть к помощи высококвалифицированных специалистов.

И помните - один в поле не воин.

Весна за окном, и это значит, что пришло время изменить рацион. Правильное питание весной, так же как и более частые прогулки на свежем воздухе, и яркие краски в одежде, поможет разбудить организм от зимней дрёмы.

Авитаминоз по весне это наболевшая проблема, проблема, которая легко решается с помощью правильного питания. Свежие фрукты и овощи — первое, что необходимо включить в рацион питания весной. Ешьте больше зелени, это может быть лук, петрушка, укроп или зелёный салат. В зеленее содержится большое количество полезных микроэлементов, так необходимых человеку, особенно после зимы. В ней есть магний, селен, никель и марганец, вещества необходимые для здоровья ногтей, волос и кожи. Помимо этого, недостаток этих веществ в организме негативно сказывается на нервной системе. Поэтому ешьте зелень товарищи, ешьте зелень.

Лимоны, апельсины, грейпфруты, мандарины, манго и прочие цитрусовые так же обязаны присутствовать в рационе в весенний период. Цитрусовые богаты витаминами и полезными микроэлементами, которые помогают справиться с авитаминозом после зимы. Кстати, свежевыжатый сок так же полезен и насыщен витаминами как свежие фрукты. Поэтому, если вы предпочитаете употреблять фрукты в виде сока — поспешите обзавестись соковыжималкой Pro V Juicer. Удобная, лёгкая и компактная соковыжималка из нержавеющей стали в считанные секунды превратит любой фрукт в стакан натурального сока. Зарядись энергией сока с соковыжималкой Pro V Juicer.

Свежемороженые овощи, такие как спаржевая фасоль или капуста так же являются отличными источниками питательных веществ, поэтому их тоже стоит включить в свой рацион.

Вырастить зелень на подоконнике или купить в магазине овощи и фрукты не проблема, другое дело их правильно приготовить. Для этого вам потребуется овощерезка Салат Чиф. С помощью Salad-Chef вы сможете приготовить множество салатов и других блюд из фруктов и овощей. Салат Чиф идеален для приготовления салатов, гарниров, супов и многих других блюд.

Помимо овощей, фруктов и зелени в рацион можно включить немного вкусностей. Речь идёт о мёде и орехах с сухофруктами. Минеральный состав этих продуктов сбалансирован хорошо, а значит, они будут весьма полезны для победы в борьбе с авитаминозом. Однако особо налегать на подобные продукты не стоит, иначе есть риск набрать пару-тройку лишних килограмм. Хорошего должно быть в меру. Не забывайте следить за калориями, в этом вам поможет калькулятор калорий. Калькулятор калорий — это своеобразный гуру в мире продуктов питания. Он поможет вам узнать, сколько калорий содержится в том или ином продукте, с его помощью вы быстро приобретёте фигуру мечты.

Мясо и рыба, а так же молочные и кисломолочные продукты должны встречаться в рационе как минимум два раза в неделю. Поэтому не забудьте включить их в свой рацион. Организм вам за это будет безмерно благодарен. А ещё больше он вас поблагодарит, если вы будете готовить блюда на электрической сковороде Hot Pan. Электрическая сковорода с антипригарным покрытием Hot Pan станет вам верным помощником при приготовлении вкусных и полезных блюд из мяса, рыбы и прочих питательных продуктов. С её помощью вы сможете без труда пожарить бекон или яйца, птицу, сыр и барбекю, сделать рыбные блюда или приготовить пиццу.

Как развивать способности ребенка?

Дети растут и каждый день овладевают новыми знаниями: учатся говорить, ходить, познают мир. У них развивается мышление. Родители в эту пору всегда находятся рядом, потому что многое малыш берет именно от них. Также большую роль в его развитии играют игрушки!

Сегодня существует очень много развивающих игр и этим нельзя не пользоваться. Дело в том, что в их основу заложено сразу два важных для ребенка принципа — игра и новые знания, а точнее «познавание окружающего мира в интересной и увлекательной форме». Именно развивающие игры дают пищу для ума с самого раннего детства, позволяя ребенку самостоятельно находить ответы и принимать решения.

Развивающие игры делятся на несколько групп в зависимости от возраста ребенка. Для самых маленьких это обычно «шумовые» (музыкальные, говорящие, бренькающие и др.) игрушки, для 3-5 лет игры носят уже творческий и логический характер, в возрасте от 6 и старше к ним добавляются различные настольные и прочие виды игр. Рассмотрим некоторые из них.

Для малышей

Раньше о такой игрушке можно было только мечтать, но сегодня это уже вполне доступная вещь. Речь идет о развивающем коврике. Он рассчитан для самых маленьких детишек, начиная с 3-х месяцев. Внимание ребенка коврик привлекает своими яркими цветами и шумными игрушками разными на ощупь, которые играют мелодии, издают звуки. Такой коврик стимулирует развитие зрения, тактильных ощущений, координации и, конечно, дарит хорошее настроение.

Для ребенка важно наблюдать за движениями пальчиков и губ. Так он осваивает мелкую моторику и запоминает артикуляцию, пытаясь в дальнейшем повторить её. Помочь в этом помогут забавные пальчики — набор для творчества «Звери». Сначала вы можете сами рассказывать с их помощью сказки, а когда ребенок подрастет, он будет придумывать уже свои истории, также ловко шевеля пальчиками.

Для детей от 3 до 5

В маленьком возрасте очень важно постоянно стимулировать развитие мелкой моторики, так как это связано с формированием речевого аппарата. Многие логопеды утверждают, что зачастую низкая активность пальчиковых движений становятся серьезными причинами нарушения речи. Поэтому много развивающих игрушек носят характер: трогать, лепить, складывать и т.п.

Например, набор для лепки. Помимо мелкой моторики он позволяет развивать мышление, творческие способности ребенка. Ещё одной увлекательной игрушкой станет весёлая дорога . Прелесть её в том, что она тоже позволяет развивать мелкую моторику, концентрацию внимания, цветовое восприятие, а также делает забавным и увлекательным времяпровождение в ванной.
Начиная с 4-5 лет, а некоторые родители делают это уже раньше, можно приступать к изучению алфавита. Поможет в этом развивающая магнитная доска. Помимо букв русского алфавита, она содержит также разные карточки и другие элементы, которые помогают весело и интересно изучать чтение.

Для детей от 6 лет и старше

В возрасте 6 лет и старше дети уже стремятся к решению более сложных задач. Поэтому помимо различных наборов для рисования и творчества, ему будут полезны логические игрушки и те, которые направлены на изучение явлений окружающего мира, скрытых от нас.
Для развития внимания, реакции отлично подходят настольные игры: хоккей, футбол и другие. К тому же это командная игра, которые в этом возрасте становятся всё популярнее.

Понс-сигареты выглядят и курятся как обычные Вы не заметите разницы и сможете и дальше наслаждаться любимой – но теперь уже НЕ вредной – привычкой как и прежде:

Понс-сигарета проста в использовании – никаких кнопок!
Она включается автоматически в момент затяжки, тем самым, делая процесс курения Понс полностью идентичным процессу курения обычных табачных сигарет;
Специальный набор утонченных вкусов и ярких ароматов Понс позволит ощутить всю пользу от внезапно вернувшегося обоняния;
Одежда, руки и волосы не будут пахнуть дымом, смущая и доставляя дискомфорт окружающим, а утреннее «послевкусие» и сухость в горле больше Вас не потревожат;
«Нет дыма без огня» — скажете Вы? «Пар – это новый дым» — ответим мы. Понс-сигарета дает возможность наслаждаться целыми клубами безвредного «дымного пара»;
Пачка Понс – портативное зарядное устройство, стилизованное под пачку от обычных сигарет – гарантирует постоянное наличие под рукой заряженной и готовой к использованию Понс-сигареты;
Стильный внешний вид Понс-сигареты удивит и заставит завидовать приверженцев традиционной модели курения;
 Понс-сигарета работает наподобие ингалятора. Она состоит из ароматизированного картриджа, содержащего раствор никотина (есть картриджи и без никотина), камеры распыления с электронным чипом (атомайзер) и подзаряжаемого литиевого аккумулятора.

С Понс-сигаретами Вам станет легче дышать, получая только чистый никотин без вредных примесей, содержащихся в обычных сигаретах. При желании, следующий шаг — постепенный переход на картриджи с меньшим содержанием никотина (вплоть до безникотиновых), а затем и полный отказ от курения!

Купить   Понс-сигарету

Кролик и Кот — животные мягкие, пушистые и пугливые. Поэтому, чтобы не отпугнуть их и не отвернуть от себя удачу, Новый год нужно встретить по всем законам жанра: в нарядах, с правильными блюдами и соответствующим настроением. Прислушаемся к советам знатоков!

Что любит Кролик (Кот)?

Есть главное правило для каждого года — не ставить на стол блюдо из того животного, которому он соответствует. Год Кролика (Кота) не исключение. В этот праздник категорически запрещается украшать стол блюдами из мяса крольчатины или зайчатины, дабы не разбудить уходящего Тигра. Зато всякая зелень — петрушка, лук, укроп и прочее — придется пушистому зверьку по душе. Конечно, питаться одной «травой» не обязательно. Кроме неё на столе могут быть яства из овощей и фруктов: разные салаты, рагу или просто красиво нарезанные овощи. Обязательно поставьте яблоки и просо. Мяса должно быть как можно меньше, а лучше вообще отказаться от него на одну ночь.

Чем украсить стол кроме еды?

2011 год — время металлического Кролика (Кота), поэтому хорошо расставить на столе всякие аксессуары из металла. Кроме столовых приборов это могут быть разные статуэтки или красивые металлические подсвечники, фоторамка, ваза, ведерко для шампанского и другие предметы, которые помогут успокоить пугливого зверька и привлекут удачу в дом.

Украшения и аксессуары из металла можно поставить не только на стол, но и украсить ими квартиру. Не забудьте также купить какой-нибудь сувенир в виде Кролика (Кота), чтобы угодить приходящему году.

Как нужно наряжаться?

Идеальным нарядом на грядущий Новый год станет костюм Кролика! Если он совершенно не соответствует вашим взглядам, месту, где вы собираетесь отмечать праздник или просто не успели найти костюм, то не отчаивайтесь. В эту ночь вы можете быть какими угодно, лишь бы нарядными. Но несколько правил всё же стоит запомнить.

Любимые цвета нынешнего Кролика (Кота) в первую очередь жёлтый, а за ним уже следуют белый, черный, коричневый, черно-бурый, голубой, синий и серебристый. Предпочтение отдается натуральным тканям: лен, хлопок или шерсть.

Так как 2011 год соответствует стихии Металла, то любимые аксессуары придутся как нельзя кстати: украсьте волосы красивой заколкой, руки — часами на элегантном браслете или просто металлическими браслетами, на пальцы — кольцом для удачи. Мужчинам можно посоветовать использовать запонки и заколки для галстука. Все изделия могут быть из драгоценных металлов — золото, серебро, а также из различных сплавов, которые используются в бижутерии.

Как себя вести?

Кролик очень открытый знак, поэтому нынешний праздник можно встретить как в кругу семьи, так и в гостях. Он любит общение и встречи. Однако чтобы Кролик (Кот) благоприятствовал в наступающем году, в новогоднюю ночь следует проявить добродушие, спокойствие и не суетиться.

Тяга к сладкому, как известно, погубила ни одну диету. Но не все так плохо, некоторые сладости вы можете есть без ущерба для фигуры.

Это, прежде всего:

Мед

Попробуйте добавлять в чай мед, а не сахар. Количество калорий у них примерно одинаково. Но при этом мед содержит магний, марганец и железо, полезные для организма. Это хорошо известное средство от простуд, вкусный и полезный продукт.

Сухофрукты

Замените печенье и конфеты не менее вкусными сухофруктами. Они содержат кальций, магний, натрий, железо и в целом, конечно, менее калорийны, чем конфеты. Концентрация микроэлементов в сухофруктах возрастает по сравнению со свежими в несколько раз. Но не стоит увлекаться, ограничитесь, к примеру, горстью кураги, не больше. Пропорционально пользе растет и калорийность: в100 г винограда - 75 ккал, а в 100 г изюма - 280 ккал.

Мармелад

По сравнению с другими сладостями, является низкокалорийным продуктом. Мармелад полезен для нормализации работы желудка, так как содержит пектин. Кроме того, он снижает уровень холестерина в крови, выводит токсины и радионуклиды из организма. Мармелад содержит желатин, который благотворно влияет на состояние кожи и волос. Кроме того, мармелад помогает снимать стресс.

Зефир

Зефир, естественно, не самый низкокалорийный продукт. В 100 г. содержится примерно 300 ккал, но это меньше, чем в тортах или пирожных. Зефир содержит глюкозу, которая укрепляет иммунитет, белки, железо и фосфор, необходимые для мышечной ткани.

Не отказывайтесь от сладкого, замените привычные шоколадки и печенье этими продуктами, сохранив не только хорошее настроение, но и стройную фигуру!

Спросите как? - я расскажу! Минимальные цены, дисконт, интернет:

из любой точки мира и в любую страну,

Дистанционно: подобрать, заказать, оплатить любой тур - Знакомтесь, Туристический Бренд, новый сервис: ГрандТрэвелГруп!

Здесь Вы можете подобрать и забронировать тур с вылетом из удобного для Вас региона.
Вам доступны предложения более чем 80 ведущих туроператоров, благодаря чему
Вы с легкостью найдете нужный Вам тур.
Отныне Вам не придется тратить свое время на бесконечный мониторинг многочисленных порталов в поисках самого выгодного предложения. Бронируйте отели самостоятельно
в режиме «online» с помощью глобальной поисковой системы "Hotels Combined".
Система анализирует цены на предложения более чем 40 ведущих поисковых порталов, что позволяет Вам забронировать номер по минимальной стоимости.
Хотите приобрести авиабилеты, не выходя из дома?
Воспользуйтесь удобной поисковой системой и подберите билет на интересующий Вас рейс в любом направлении.
Если Вы любите путешествовать без гидов и многочисленных групп, хотите посетить множество интересных мест, не входящих в стандартные экскурсионные программы, воспользуйтесь нашими индивидуальными турами.
Мы разработаем для Вас индивидуальный маршрут, поможем взять в аренду автомобиль или яхту, предоставим GPS-навигатор со встроенным персональным аудиогидом.
Наслаждайтесь отдыхом по Вашим правилам!
Став обладателем именной дисконтной карты, Вы сможете отдыхать и путешествовать, получая солидные скидки на весь туристический сервис, в каком бы городе мира Вы
ни находились.

Новый сервис: ГрандТрэвелГруп!

Презентация о компании здесь

На этот вопрос у каждой хозяйки наверняка найдется свой ответ. И каждая из них будет права. Но мы хотим сломать устойчивые стереотипы, что заготовки начинаются с посева или с урожая и т.д. На наш взгляд — летне-осенние хлопоты должны начинаться с «вооружения» всевозможными кухонными помощниками. Рассмотрим подробнее.

Лето — одна из прекрасных пор года и отличная возможность для дачников проводить время за любимым занятием. И хорошо, если это не всецелое поглощение времени. Иначе за заботами об огороде, сборах урожая, срочными закатками, пока всё свеженькое — сезон закончится, а вы даже не успеете отдохнуть.

Можно, конечно, возразить, что работа на даче — это и есть любимый вид отдыха, но неужели вам не хочется провести время с мужем, повозиться с детьми или внуками, встретиться с подругами? Наверняка, есть ещё какие-то интересные планы, которые вы бы с радостью осуществили, но извечная усталость после огорода и бесконечных заготовок не дает расслабиться в полной мере.

1. Нитрат-тестер — незаменимая вещь в хозяйстве, если вы заботитесь о своем здоровье. Он пригодится и тем, кто выращивает овощи на своем огороде, даже, если используются самые натуральные удобрения, и тем, кто закупает продукты на рынке.
2. Соковыжималка для цитрусовых — летом часто хочется выпить стакан свежего сока, да и витамин С организму не помешает. Поэтому обзаведитесь удобной механической соковыжималкой. Её плюс в том, что она никогда не разбудит ваших домочадцев ранним утром шумом мотора.
3. Овощечистка — быстро удаляет кожуру с разных овощей и фруктов. То, что надо в каждом доме. С помощью овощечистки весь процесс сокращается в десятки раз.
4. Овощерезка Найсер Дайсер — нарезает любые плоды огорода и сада в два раза быстрее, чем вы бы делали это сами. Разные насадки позволяют получать кусочки нужной формы: мелкий лук, яйца кубиками, помидоры кружочками и т.д. Если вы не хотите резать вручную, можете приобрести себе электрическую ломтерезку. Хлеб, колбаса, яблоки, сыр и многое другое будут «сами ложиться» ломтиками в тарелку.
5. Шинковка и нож-топор для капусты — эти приспособления помогут быстро и даже красиво нашинковать овощи и фрукты для заготовок или праздничного стола. Впрочем с такими «помощниками» каждый обед и ужин будет выглядеть так, словно вы ждете почетных гостей.

Мало кто из хозяек способен в жаркую погоду на кулинарные шедевры вроде «мяса по-французски» или «Наполеона». Если на улице +30, на первый план выходят легкие овощные салаты или фруктовые смеси, и самое героическое, что можно сделать на кухне — холодные супы. Особенно, если помимо традиционных свекольников и окрошек, которые умеет готовить каждый, хозяйка придумает что-нибудь легкое и необычное.
Вот несколько рецептов, которые помогут разнообразить летнее меню.

Грибной холодник

Состав:

• 100 гр сушеных грибов или 500 гр — свежих
• 400 гр телятины или куриного филе
• 1 корень сельдерея
• 3 свежих огурца
• 6 яиц
• 5 зеленых луковиц лук
• по 5 веточек петрушки и укропа
• 3 веточки сельдерея
• 0,5 лимона
• 200 гр сметаны
• соль и сахар — по вкусу

1. Очистите, промойте и ошпарьте кипятком грибы. Если грибы сушенные — оставьте их набухать в кипятке. Затем залейте их холодной водой (1.5 литра) и варите до готовности без пряностей. Когда грибы будут готовы, нарежьте их соломкой, а бульон процедите.
2. Промойте мясо, залейте водой, добавьте в кастрюлю корень сельдерея и петрушку, а затем варите до готовности. Готовое мясо нужно вымыть, охладить и также нарезать соломкой.
3. Вымойте огурцы и нарежьте небольшими кубиками. Измельчите петрушку, сельдерей и укроп. Смешайте зелень и огурцы, посолите и оставьте на полчаса в маринаторе.
4. Яйца отварите вкрутую, затем отделите белки от желтков. Белки нужно мелко нарезать, а желтки перетереть со сметаной, сахаром и солью, добавить сок лимона, и 0,5 стакана грибного бульона.
5. Смешайте все подготовленные ингредиенты, поставьте кастрюлю на полчаса в холодильник, а перед подачей заправьте сметаной с желтками.

Суп из укропа с мятой

• 1 пучок укропа
• стакан воды
• несколько листиков свежей или сухой мяты
• соль, перец — по вкусу.

1. Сварите укроп в воде, после кипения добавьте листья мяты.
2. Измельчите зелень с помощью комбайна, посолите, поперчите. Перед подачей на стол охладите.

Суп из груши с сыром

Состав:

• 1/4 стакана сливочного масла
• 3 луковицы
• 6 зубчиков чеснока
• 8 груш
• 1 стакан белого вина
• 8 стаканов куриного бульона
• 200 гр мягкого сыра без корочки
• 4 стакана сливок
• 1 ч. ложка соли
• 1/2 ч. ложки белого молотого перца
• несколько перышек зеленого лука для украшения

1. Растопите в кастрюле с толстым дном сливочное масло, добавьте мелко нарезанный лук, измельченный чеснок и грушу, нарезанную и очищенную от шкурки и семян. Тушите, помешивая, в течении 5 минут. Затем влейте вино, и доведите до кипения.
2. Добавьте бульон, снова дождитесь кипения, после чего уменьшите огонь и варите около часа.
3. Нарежьте кубиками и добавьте в суп сыр. Когда он растворится в бульоне, заправьте суп сливками, приправьте солью и перцем, а затем на пару часов уберите в холодильник.

Лето — любимое многими время, прекрасная пора, когда световой день максимален, а на работе относительное затишье. Одним словом — пора отдыха. В спокойном, расслабленном состоянии мы зачастую забываем об опасностях, которые таит в себе это время года. Несколько простых советов, которые помогут вам не омрачить летний сезон.

1. Кондиционер – помощник или враг?

Летом, когда жара в помещении становится непереносимой, именно кондиционер помогает нам комфортно существовать в офисе и сохранять рабочий настрой. Будьте осторожны — в водной системе кондиционеров, не оснащенных защитными фильтрами, распространяются болезнетворные бактерии легионеллы. Они попадают в окружающую среду с потоком охлажденного воздуха и могут вызвать тяжелое заболевание.

Не сидите рядом с кондиционером или под ним, в направлении выброса воздуха, и не устанавливайте слишком низкий температурный режим. Попадая из жары в холодное помещение, вы рискуете подхватить простуду. Именно летом, когда включены кондиционеры, идет волна простудных заболеваний, ангин и пневмоний. Помимо кондиционеров, этому способствуют потребление ледяной воды и мороженого.

2. Сквозняки

Сквозняки в жару воспринимаются как подарок судьбы, которые облегчают наше существование и создают иллюзию прохлады. К сожалению, сквозняки, а также вентиляторы хоть и приносит видимое облегчение, могут спровоцировать неприятные последствия. В жару тело разогрето, особенно легко застудить мышцы шеи, спины и поясницы. Будьте внимательны и осторожны, если застудить не только мышцы, но и нервы, лечение спины может затянуться на длительный срок.

Проветривайте помещение, но старайтесь не сидеть на свозняках и около вентилятора — располагайте его на расстоянии 1,5-2 метра.

3. Тщательно следите за питанием

Летом мы употребляем большое количество жидкости, из-за чего разбавляется желудочный сок. В результате, в нем становится меньше соляной кислоты, которая обладает противомикробным действием. На жаре, являющейся великолепной средой для размножения патогенных бактерий и микробов, быстро портятся продукты питания. В результате этих двух факторов значительно увеличивается количество пищевых отравлений. Не забывайте о простых правилах питания:

• Тщательно мойте овощи и фрукты, лучше обдать их кипятком.

• Забудьте о фаст-фуде, уличные палатки часто не соблюдают санитарно-гигиенические нормы, что особенно критично в период летней жары.

• Старайтесь не есть пирожные и торты с кремом, при нарушении технологии хранения это может привести к тяжелому отравлению.

• Тщательно выбирайте мясо, покупайте его только в магазинах, где имеются холодильники для его хранения.

Если какая-то еда показалась вам подозрительной, выпейте 6-10 таблеток «активированного угля» — это снизит риск отравления.

Используйте жаркие месяцы для оздоровления и очистки организма, кроме того, летом гораздо легче худеть. Не забывайте о свежей зелени, овощах и фруктах, активном отдыхе и выездах на природу. Учитывайте потенциальные опасные факторы, не забывайте о простых правилах профилактики, и ваше лето будет легким и приятным!