Blog of 83minlwin09ကပါေနာ္

တူရိယာ တစ္ခုစီ အတြက္ မရည္ရြယ္ပါနဲ.
ေတးသြားတစ္ခုလံုးအတြက္ရည္ရြယ္ပါ
စုတ္ခ်က္ တစ္ခုတည္းအတြက္ မရည္ရြယ္ပါနဲ.
ပန္းခ်ီတစ္ကားလံုးအတြက္ ရည္ရြယ္ပါ
တစ္ေနရာတည္းမွာ အတူတကြရပ္မွ
တစ္မ်ိဳးတည္းေသာ အျမင္ကိုျမင္ရမယ္
မင္းဘက္ ငါ့ဘက္ မေရြးပါနဲ.
( ငါ့ကို ခ်စ္ခဲ့ရင္ )
အခ်စ္ဆိုတဲ့ ဘက္ကေန စဥ္းစားေပးပါ။

ငါဟာ
မင္းသားလား လူၾကမ္းလား
မင္းပဲဆံုးျဖတ္ေပးပါ
ငါ့ ဇာတ္ရုပ္ငါ ပီျပင္ခ်င္လို.
ေနာက္ထပ္ သံသယ မက်န္ေအာင္
ငါ့ကိုခ်စ္ေၾကာင္း ေျပာျပပါ
ဒါမွမဟုတ္
ေနာက္ထပ္ သံေယာဇဥ္ မက်န္ေအာင္
ငါ့ကို မုန္းေၾကာင္းေျပာျပပါ။

အေရအတြက္အရ လူနွစ္ေယာက္ရိွေပမယ့္
အရည္အခ်င္းအရ တစ္ဘ၀ တည္းပဲ
နွစ္ခုမျပား
တစ္သားတည္း ျမတ္နိုးၾကရင္
“ အဒြိတၱ ေမတၱာ ”လို.ေခၚရမယ္
အဲဒီေနရာမွာ ငါတို.ဆံုခ်င္ရင္
သစၥာ တစ္ခုတည္းနဲ.
ျပန္လာနိုင္ပါတယ္ခ်စ္သူ။ ။

နင့္ကိုသာရြယ္
ငါ ကဗ်ာတစ္ပုဒ္ ဖ်စ္ညွစ္လုပ္ျပီး
ဒါ အခ်စ္စစ္ အဟုတ္ပါလို႔
ဖြင့္ဟ ထုတ္ျပပါေသာ္လည္း။

မျမင္သာဆဲ
လွစ္ဟျပတဲ့ ငါ့ရင္ခြင္တစ္စံု
ခ်စ္မရ မဲ့ရြဲ႕ နင္မယ႔ံုတယံု
ျဖစ္သမွ် ကဲ့ရဲ႕ ဆယ္ပံု႔တစ္ပံု။

ဘယ္လိုပါလဲ
ငါ့အၾကည့္က မစူးရွလို႕လား
ငါ့အသိက ရူးသြားလို႕လား
ငါ့လက္ရွိက မထူးျခားလို႕လား
ငါ့ကတိက တူးခါးလို႕လား။

တကယ္ပါပဲ
မင္းသာ အဓိက
ျငင္းမရ အတိအက်
နင္းခ် ငတိဘ၀။

ေနာက္ဆံုးေတာ့လဲ
ေသာက္သံုးမက်ဆဲ
ေက်ာက္တံုးဘ၀ပဲ
ေအာက္ဆံုးကျမဲ
ဘယ္ေလာက္ရုန္းရမလဲ။

ႏြားျပာ ဘ၀ထဲ
ေအာက္သြားမရွိတာ ၾကာျပီပဲ
ေနာက္ထားမိတာ တာရွည္လည္း
မေဖာက္ျပားမိပါ ျမွာမေပြျမဲ
ေထာက္ထားၾကည့္ပါ ဗလာခ်ည္အသည္း။

  ေန ့စဥ္အၿမဲ  ေတြ ့ေနဆဲမို ့  ရင္ထဲတြယ္တာ

အခ်စ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာ

ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း

တမ္းတျခင္း

လြမ္းဆြတ္ျခင္း

ေၾကကြဲျခင္း

နာက်င္ရျခင္း

ၾကည္နဴးမွဳ

အားလံုးကိုျပန္ၾကည့္ရင္

ခံစားရတဲ့ဘက္ကမ်ားေနတာပဲေနာ္

ခ်စ္သူေရ
ေနာင္တစ္ခ်ိန္မွာမ်ား
ငါ့ရဲ႕လက္တစ္စံုဟာ
မင္းအိပ္မက္ကို ပံုေဖာ္ႏိုင္စြမ္း မရွိတဲ့အခါ
မင္း....... ထြက္သြားပါ

ငါ့ရဲ႕ ရင္ခြင္တံတိုင္းဟာ
မင္းဘ၀ကို ကာရံႏိုင္စြမ္းမရွိတဲ့အခါ
မင္း...... ထြက္သြားပါ

ငါ့အခ်စ္ရဲ႕ ရင္ခုန္သံ
မင္းရဲ႕ေသာကကို ကုစားႏိုင္စြမ္း မရွိတဲ့အခါ
မင္း... ....ထြက္သြားပါ

ငါကေတာ့....
မင္းႏွလံုးသား တစ္ရပ္စာျမင့္တဲ့
ခ်စ္သူကို ျမတ္ႏိုးခြင့္ကေလးနဲ႕
ျဖည့္ဆည္းေပးေနပါရေစဦး

ငါတို႕ႏႈတ္မဆက္ခင္စပ္ၾကား
အလြမး္ေတြအခါးေပါ့ေအာင္
သင္ေပးခဲ့ပါဦးကြယ္

ငါ ၿပီးျပည့္စံုေနသမွ်
မင္းဘ၀ကို
အလွဆံုးေဆးျခယ္
လူတကာအလယ္မွာ
ခ်စ္သူမ်က္ႏွာမငယ္ေစခ်င္ရံုကေလးပါ

ေျမႀကီးကေမြးဖြားခဲ့တဲ့
ၾကယ္တစ္ပြင့္
ေျမျပင္ေပၚ ျပန္ေၾကြလြင့္ရမယ့္အခါ
ငါ့ကို ....
မင္းအနားကထြက္ခြာခြင့္ျပဳပါ ခ်စ္သူ

ဒါမွမဟုတ္
ငါ့အနားက မင္းထြက္သြားေပးပါကြယ္

မင္းအလွကိုျမင္ခြင့္ရရံု
ငါ ရင္ခုန္ခဲ့တာ မဟုတ္ရပါဘူး
မင္းရဲ႕တစ္ဘ၀စာ ရိုက်ိဳး
ငါ့ရင္ကို အုပ္မိုးေစာင့္ေရွာက္ခ်င္ခဲ့တာပါ

ဒါေပမယ့္ ခ်စ္သူရယ္
ကံၾကမၼာဆိုတာ
တရံတစ္ခါပဲ ေကာင္းတတ္သလို
အခ်ိန္တန္လို႕
ေနရာမွန္ ျပန္တဲ့ခရီးမွာ
ေလာကဓံ ဆိုတဲ့အရာကို
မင္းခံႏိုင္စြမ္းပါ့မလား

အခ်စ္နဲ႕ေက်ာ္လႊားမယ္ဆိုတဲ့စကား
မင္းႏႈတ္ဖ်ားကေျပာလာေစဦး
မင္းအမုန္းကိုပဲ ခံယူပါရေစ..... ခ်စ္သူ

ႏွာေခါင္းေပါက္ခ်င္းအတူတူ
အသက္၀ေအာင္ မရွဴရတဲ့ဘ၀
မင္းေနသားက်မွာ မဟုတ္လို႕ပါ.......

အဲဒီလိုတစ္ေန႕ဆိုတာ
ျဖစ္လာတဲ့အခါ
မင္း ေနရစ္ခဲ့ပါ
ခ်စ္သူရယ္.........

မင္းဘ၀ထဲကို
အလည္တစ္ေခါက္ ေရာက္တယ္လို႕
အမွတ္ရေပးတယ္ဆိုရင္ပဲ
ငါ.......
လမ္းခြဲရက်ိဳးနပ္ခဲ့ၿပီ.......

ခ်စ္သူေရ.....
အခ်စ္ကို အခ်ိန္နဲ႕ကုစား
မင္း ငါ့ကိုေမ့သြားမွာပါကြယ္.....

အဲဒီလို.......
တစ္ေန႕ေန႕ရဲ႕.......
တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္ဆိုတာေတာ့........
........................
........................
........................
ေဟာဒီေဆာင္းက
အခ်မ္းေပါ့လြန္းတယ္........ ခ်စ္သူ.

သုေတသနျပဳခ်က္အရ ညဆိုင္းအလုပ္လုပ္သူမ်ားသည္ က်န္းမာေရးအေျခအေန
ကေမာက္ကမျဖစ္တတ္သည္။
အမ်ိဳးသမီးမ်ားဆိုလွ်င္ရာသီမမွန္ျခင္း၊အရိုးပြေရာဂါျဖစ္ျခင္း၊
ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ျခင္း၊ ကိုယ္၀န္မရရွိႏိုင္ျခင္း စသည့္
ေရာဂါမ်ားပိုမိုျဖစ္တတ္သည္။
ညသန္းေခါင္ ည ၁၂-နာရီ ၁၀-မိနစ္အထိ မအိပ္ေသးသူမ်ားတြင္ ခႏၶာကိုယ္၏
ဇီ၀ျဖစ္ပ်က္ေျပာင္းလဲျဖစ္စဥ္မ်ားသည္ ကိုယ္တြင္းအရည္ေလာင္ကၽြမ္းမႈကိုသာ
အားကိုးရသည္။ ကိုယ္တြင္းအရည္ေလင္ကၽြမ္းမႈသည္ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေပၚမႈမ်ားတတ္သည္။
ခႏၶကုိယ္၏ 'သက္ေစာင့္ရည္' မ်ားကို အက္ဆစ္ဓါတ္ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ခဏခဏ
အိပ္ေရးပ်က္ခံသူမ်ားသည္ ေဆးလိပ္ေသာက္၊ အရက္ေသာက္သူမ်ားျဖစ္ႏိုင္သည့္ေရာဂါမ်ိဳးမ်ား ငါးဆပိုျဖစ္ႏိုင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေန႔စဥ္အတတ္ႏိုင္ဆံုး ည ၁၁-နာရီ မတိုင္မီ အိပ္ရမည္္။ မျဖစ္မေန
ညအလုပ္လုပ္ရန္ရွိသည္ဆိုလွ်င္လဲ (အသားမပါေသာ) ညလယ္စာစားလွ်င္ ခံသာေသးသည္။
နံနက္အခါ ေနထြက္သည္။ ညေနေရာက္လွ်င္ ေန၀င္သည္။ ေဆာင္းရာသီၿပီးလွ်င္
ေႏြရာသီေရာက္ေလသည္။ သဘာ၀ေလာကႀကီးသည္ အခ်ိန္မွန္မွန္၊စည္းခ်က္က်က်ျဖစ္ပ်က္ေနသည္။
လူ႔ခႏၶာကိုယ္လဲ သဘာ၀ ေလာကႀကီးတြင္ တည္ရွိၿပီး အခ်ိန္မွန္မွန္၊စည္းခ်က္က်က်
လႈပ္ရွားမွသာ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္မည္။
ည ၉-နာရီ မွ နံနက္၃-နာရီ    = ခႏၶာကို္ယ္အားျဖည့္ခ်ိန္
ည ၉-နာရီ မွ ည ၁၁-နာရီ     = ေရာဂါခုခံကာကြယ္စနစ္အခ်ိိန္
(အလယ္တန္းေအာက္ကေလးသူငယ္မ်ားသည္
ေရာဂါခုခံကာကြယ္စနစ္တည္ေဆာက္မႈမျပည့္စံုေသးသျဖင့္ ည ၉-နာရီတြင္
အိပ္ႏိုင္လွ်င္ေကာင္း၏)
ည ၁၁-နာရိ မွ နံနက္ ၁-နာရီ = ရိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီမွ ေသြးနီဥ တည္ေဆာက္ခ်ိန္
နံနက္ ၁-နာရီ မွ နံနက္ ၃-နာရီ= အသည္း၏အခ်ိန္
နံနက ၃-နာရီ မွ နံနက္ ၅-နာရီ= အသက္ရႈစနစ္အတြက္အခ်ိန္

နံနက္ ၄-နာရီ = ခႏၶာကိုယ္၏ ေသြးခုန္အားအေပ်ာ့ဆံုး၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း အေႏွးဆံုးအခ်ိန္
(ေဆးပညာတြင္ 'အႏၱရာယ္မ်ားသည့္ေလးနာရီ' ဟုေျပာစမွတ္ျပဳၾကသည္။
လက္ေတြ႔တြင္ ဤအခ်ိန္၌ ရင္ၾကပ္၊ႏွလံုး၊ေလျဖတ္၊ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေရာဂါ၊
ေသြးတိုးေရာဂါ စသည္တို႔ ေရာဂါေဖာက္ျပန္ေသာ အခ်ိန္ျဖစ္တတ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္
အဘိုးအဘြားမ်ား နံနက္ ၅-နာရီေက်ာ္မွကိုယ္လက္လႈပ္ရွားလမ္းေလွ်ာက္ထြက္သင့္သည္။)

နံနက္ ၅-နာရီ မွ နံနက္ ၇-နာရီ = အူမႀကီးအလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္
နံနက္ ၇-နာရီ မွ နံနက္ ၉-နာရီ = အစာအိမ္အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္
(ထို႔ေၾကာင့္ နံနက္ ၇-နာရီ မတိုင္ခင္ နံနက္စာစားသင့္သည္)
နံနက္ ၉-နာရီ မွ နံနက္ ၁၁-နာရီ = သရက္ရြက္အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္
နံနက္ ၁၁-နာရီ မွ ေန႔လယ္ ၁-နာရီ = ရိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီ ေသြးတည္ေဆာက္ခ်ိန္
(ေကာင္းစြာအနားယူႏိုင္ပါက ေသြးအားနည္းေရာဂါမျဖစ္ေတာ့ေပ)
ေန႔လယ္ ၁-နာရီ မွ ညေန ၃-နာရီ = အူသိမ္အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္
(ေန႔လယ္ ၁-နာရီ မတိုင္ခင္ေန႔လည္စာစားလွ်င္ေကာင္း၏ - သို႔မဟုတ္က အစာအိမ္ေရာဂါ
ေလထိုးေလေအာင့္ေရာဂါျဖစ္တတ္သည္။)
ညေန ၃-နာရီ မွ ညေန ၅-နာရီ = ဆီးအိမ္အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္
(ဤအခ်ိန္တြင္ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရန္အေရးႀကီးသည္။)
ညေန ၅-နာရီ မွ ည ၇-နာရီ = ေက်ာက္ကပ္အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္
ည ၇-နာရီမွ ည ၉-နာရီ   = ႏွလံုးႏွင့္ဦးေႏွာက္အာရံုေၾကာစနစ္၏အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္
(ဤသည္မွာ ေရွးတရုတ္တိုင္းရင္းေဆးပညာရွင္တို႔၏ အဆိုျဖစ္သည္။)

အကိုး။     ။ လင္ကြမ္ခ်န္၏က်န္းမာေရးစာအုပ္မွ
(ပါေမာကၡ ေဒၚခင္ျဖဴ)

ျမတ္မဂၤလာစာေစာင္ အတြဲ-၂၅၊အမွတ္-၁၊ ၂၀၀၉ခုႏွစ္၊ ဇူလိုင္လ မွ ေကာက္ႏုတ္ေဖၚျပသည္။

ဘဝဆို တာ ခဏေလးပါ …..
ရွင္သန္ေနတဲ႔ အခ်ိန္ေလးမွာ ေတာ႔
မင္း အနား ေနခြင္႔ ရွိခ်င္မိတယ္ ..
မငး္ မ်က္ဝန္းမွာ ငါ႔ ႏွလံုးသားေလး ေႏွာင္ရစ္သြားခဲ႔ရၿပီးေလ …
ရင္ခုန္ေနသူရဲ႔ အိပ္မက္ထဲ ကို ႏြယ္လိုရစ္ပတ္ခဲ႔
အၾကင္နာေတြ ေပ်ာ္ဝင္စီးေမ်ာခဲ႔ တဲ႔ မင္း မ်က္ဝန္း
ရူးမတတ္ၿဖစ္ခဲ႔ရတဲ႔ အၿပံုးတစ္ခ်က္ ေၾကာင္႔
ငါ႔ ရဲ႔ ရင္မွာ ၿဖစ္တည္ေနတဲ႔ ခိုင္မာေနမဲ႔ အခ်စ္မ်ား က
မင္း အတြက္ သီးသန္႔ ၿဖစ္လာခဲ႔ရတယ္ ..
ငါ မင္းကို သိပ္ခ်စ္တယ္ဆိုတဲ႔ …မုသားေတြမပါတဲ႔
စကားေလးတစ္ခြန္း ကိုေၿပာလိုက္ခ်င္မိတယ္…..
ဒါေပမဲ႔ ငါ ဟာ ေမွ်ာ္လင္႔ ေနသူတစ္ေယာက္ ပဲ
အဆံုးမရွိတဲ႔ ၿမတ္ႏိူးၿခင္းနဲ႔ နီးစပ္မဲ႔ လမ္း မ်ား
အၿမဲ ၾကံုေတြ႔ေနလဲ မင္း မသိတဲ႔ အခ်စ္ မုိ႔ ငါ႔ဖက္က
ထိန္းသိမ္းရငး္နဲ႔ ေမွ်ာ္လင္႔ေနသူေပါ႔
မင္း သိႏွိုင္ပါ႔မလား ခုခ်ိန္ထိ ငါ႔မွာေတာ႔
ေမွ်ာ္လင္႔ခ်က္ မ်ားစြာနဲ႔ အိပ္မက္ေနဆဲေပါ႔ ……